Qu’est-ce que la Gestalt Thérapie ?
La Gestalt thérapie est une approche humaniste qui s’intéresse à la manière dont nous vivons nos expériences relationnelles ici et maintenant.
Elle ne s’attache pas seulement à comprendre les raisons de nos souffrances et de nos traumas (=pourquoi nous souffrons), mais davantage à conscientiser comment nous vivons cette souffrance dans le présent.
Elle s’appuie sur l’idée que, lorsque nous devenons plus conscient-e-s de ce qui se passe en nous, des changements deviennent possibles. Notre capacité d’agir en conscience est alors renouvelée et nous reprenons notre pouvoir : celui de nous sentir mieux, ancré-e et aligné-e avec nos besoins véritables.
Une thérapie de l’expérience
En Gestalt, nous portons attention à ce qui se vit pendant la séance : les pensées, les émotions… et aussi les ressentis corporels. Car le corps est un allié très précieux.
Souvent, il nous informe avant même que nous ayons mis des mots sur ce que nous vivons.
En ralentissant et en prenant le temps de sentir, il vous deviendra alors possible d’identifier plus clairement vos besoins, vos limites, et vos élans.
Ralentir pour mieux s’écouter
Dans un monde qui pousse à aller vite, la Gestalt propose de ralentir.
Ralentir pour explorer, telle une parenthèse vivante, ce qui se dit ou ne peut pas encore se dire avec les mots. Le corps a son propre langage, sa posture, ses gestes, son souffle qui raconte l’expérience vécue à sa manière qui est toujours singulière et authentique.
L’enjeu des séances de gestalt-thérapie n’est pas seulement de se comprendre intellectuellement, mais aussi de se découvrir et se reconnaître dans une expérience vécue et incarnée.
Ce travail sur soi favorise des changements plus stables, car ils ne sont pas seulement pensés — ils sont assimilés, engrammés dans votre Être-au-monde, c’est-à-dire en Vous et votre relation aux autres, à votre environnement.
Une approche relationnelle
La relation thérapeutique est centrale, car la Gestalt considère que le changement se construit dans la rencontre.
En tant que thérapeute ma posture n’est pas celle d’un expert distant, mais d’un professionnel engagé dans une relation vivante, attentive, en recherche d’ajustement.
La relation thérapeutique est ici un dialogue, une co-création, une expérimentation qui se dit et se vit, avec authenticité.
En quoi est-ce différent d’autres thérapies ?
Certaines approches se centrent principalement sur l’analyse du passé ou sur la modification des pensées ou du mindset.
La Gestalt, elle, met l’accent sur :
- l’expérience dans l’instant présent,
- la conscience corporelle,
- la responsabilité et la capacité de choix,
- l’intégration progressive des vécus.
Elle vise à restaurer la capacité à se sentir, à se comprendre et à agir de manière plus ajustée à soi-même et à son environnement.
De ma propre expérience, c’est un chemin d’authenticité, qui transforme, réaligne, redonne confiance et guérit sa propre estime de soi. C’est une traversée de l’inconnu, parfois joyeuse, parfois ténébreuse qu’on n’a pas à affronter seul-e, qui renferme des trésors et des opportunités de croissance tout au long du chemin.